مرور رده

مهارت های زندگی

از گذشته خود درس بگیریم!

برخی از افراد دارای باوری نامعقول هستند و معتقدند که گذشته آنها همیشه مهم است و چون چیزی قبلاً بر زندگی آنها تأثیر گذاشته، حالا هم می‌تواند احساسات و رفتارشان را تحت تأثیر قرار دهد، بنابراین آنها تحت تأثیر تجارب گذشته خود قرار می‌گیرند. در…
ادامه مطلب ...

نقش ورزش در سلامت روان

ورزش و فعالیت های جسمانی نقش مهمی بر بهداشت روانی دارد. یکی از راه های رسیدن به آرامش و شادابی ورزش کردن است. ورزش علاوه بر اینکه سلامت جسمانی را به ارمغان می آورد، در سلامت و بهداشت روانی افراد نیز موثر است.
ادامه مطلب ...

با خوابی آرام، زندگی بهتری داشته باشید

خواب یکی از مقوله‌هایی است که از اهمیت زیادی در زندگی برخوردار است. از این‌رو باید به کیفیت و کمیت خواب خود توجه کنیم تا در زندگی دچار مشکل نشویم. بسیاری از افراد به این موضوع دقت و توجه کافی ندارند و این امر سبب مختل شدن زندگی آنها می‌شود.
ادامه مطلب ...

راهکارهایی عملی برای مدیریت و کنترل نگرانی

همه ما گاهی دچار نگرانی‌هایی می‌شویم که کنترل آنها برایمان کار دشواری است. البته باید گفت برخی اوقات نگرانی در زندگی لازم است زیرا به ما انگیزه می‌دهد و ما را در جهت حل مشکل یاری خواهد کرد. اما نگرانی بیش از حد برای افراد مشکل ایجاد می‌کند.
ادامه مطلب ...

مقایسه و چشم و هم چشمی ممنوع!

مقایسه کردن خود با دیگران و همچنین چشم و هم چشمی را می‌توان یک بیماری رایج در جوامع نامید. اینها پدیده‌های ناهنجاری است که در میان برخی از مردم جامعه وجود دارد. در برخی از جوامع افراد می‌آموزند که برای تعیین رفتار خویش تحت تأثیر محیط و…
ادامه مطلب ...

درمان آسیب های روانی، اولویت فراموش شده

احساسات و روان ما همواره ممکن است صدمه ببينند، همانطور که بدن ما ممکن است مصدوم شود. در واقع بايد گفت هنگامي که بدن مصدوم يا زخمي مي شود، طبيعت به کمک انسان مي آيد و با ايجاد حفاظي در برابر محل صدمه و زخم، از آسيب هاي بعدي بدن دفاع مي کند.
ادامه مطلب ...

 ۳ گام مهم برای دست‌یابی به حداکثر توان خود

درست است که هر کدام از ما در حوزه‌ی مخصوص به خودمان از دیگران قوی‌تر هستیم، اما کلید اصلی موفقیت، سخت‌کوشی است. اینها سه گامی هستند که برای دست‌یابی به حداکثرِ توان‌تان باید از آنها پیروی کنید.
ادامه مطلب ...